COLOMET! BAT LES ALETES!

Si estàs trist i et manca l’alegria,
vinga, fes fora la malenconia,
vine amb mi, t’ensenyaré
la cançó de la felicitat

Bat les aletes, mou les antenes,
dóna’m les dues potetes,
vola per aquí i vola per allà
la cançó de la FELICITAT.

Avui volem moure les antenes i volar per ací i per allà!!!Coloms i colomets moveu les ales i les potetes que...DESPEGUEM!!!!

Vos pensareu que m'he tornat boja, però el que ens passa als Colomets i a mi és que estem feliços perquè a classe gaudim fent molts jocs i activitats en les quals ens movem, saltem, ballem...i hem decidit compartir-lo amb vosaltres pares/mares per a que pugueu passar-ho tant bé com nosaltres!

 

PER A COMENÇAR...

PARLEM UNA MICA DEL DESENVOLUPAMENT PSICOMOTOR

Els nostres colomets de 3 anyets ja mantenen les cames juntes quan caminen i corren, sense tindre que estar pendents dels seus peus. Son capaços de córrer, donar la volta i aturar-se; poden passejar sols; estén aprenent a caminar de puntetes una estona i balançar-se sobre un peu durant uns segons; pugen i baixen les escales del col·legi;...ES TROBEN EN PLENA EXPLOSIÓ DEL SEU DESENVOLUPAMENT PSICOMOTRIU!

Aquesta és una raó de pes per a que vosaltres a casa i nosaltres a l'escola afavorim activitats on els nostres xiquets/es puguen córrer, saltar, rodar, trepar,...i continuen avançant tan bé com ho han fet fins ara. Faig referència principalment a jocs que els servisquen per a explorar les seues possibilitats motrius, conèixer bé el seu esquema corporal; de la mateixa manera que els fan relacionar-se amb vosaltres o amb altres xiquets/es, acceptar normes de convivència, utilitzar el llenguatge i aprendre moltíssim de l'entorn que els rodeja mentre ho passen molt bé.

L'ACTIVITAT FÍSICA I ELS SEUS AVANTATGES

PERÒ NO SOLS AIXÓ...

L'activitat física ajuda i millora molt, moltíssim, la vida quotidiana dels nostres xiquets/es.

¿PER QUÈ?

Perquè contribueix a millorar diversos aspectes relacionats amb la forma física, com ara la resistència cardio-respiratòria, la força, la flexibilitat, etc. Això fa millorar la capacitat de desenvolupar les tasques quotidianes sense cansar-se, de manera que els nostres colomets puguen gaudir amb tots els seus sentits dels descobriments que fan cada dia.

L'activitat física també afavoreix l'intercanvi social, la tolerància a la frustració, la sana competència,...Els ensenya a perdre i a guanyar, a descobrir totes les possibilitats del seu cos,...En definitiva, els ajuda a convertir-se en uns magnífics coloms.

També cal dir que disminueix el risc d'obesitat, sobrepès i problemes relacionats. Recordeu les normes que vam redactar a classe? Doncs, vinga! 

Anem a dur a la pràctica les normes 6 i 7!

MOVENT-NOS A L'ESCOLA!

Juguem a ser animals

Als Colomets i a mi ens tornen bojos els animals, sobre tot la mascota de l'escola: la gossa Vera, que viu a casa del conserge. Per això, s'ens va ocórrer jugar a imitar els animals, després de llegir alguns contes sobre ells que ens van agradar molt.

Imitem als animals a l'estora de la classe, o de vegades també ens anem al pati, i fem així:

Primer, caminem com fa un gos gran (com el pare de Vera) mentre que lladren com ell: bup, bup! Llavors dic: Sou capaços de nedar com un peix? I tots movem les nostres aletes...Després, sorpresa! Ens convertim en gallines que cloquegen sense parar “coc-coc!”. I,...de sobte...som una tortugueta que camina moooolt lentameeeeent...Però de seguida comencem a galopar com fan els cavalls!! I després a saltar com les granotes!!

Aleshores dic: Podeu arrastrar-vos com una serp? I tots reptem per terra. Podeu volar com un pardal? És clar! Som colomets!

Després ens estirem suaument com fa el gat i també maulem: meu, meu...I a què no endevineu com termina el nostre joc? Fem com la nostra Vera, es gitem a terra i ens relaxem, per que és una gossa molt gandula...

Algú tenia algun dubte de que som colomets?

Un altre joc que ens agrada molt és fer de colomets, és clar! Voleu que vos contem com juguem?

Primer caminem dispersos per l'aula de psicomotricitat lenta i ràpidament, a la volta que movem les ales de coloms que ens vam fer amb paper. Som uns colomets que volen alegres i tranquils!

Quan sentim que la mestra diu: “niu!” Ens fiquem ràpidament a uns nius de cartolina que hi ha per terra a la classe. I quan sentim la paraula “volar!”, eixim volant per tota l'aula. Peró si sentim “ caçador!” hi ha que córrer moltíssim i anar-se'n al niu.

També pot passar que escoltem “ui que vent que fa!”, aleshores com coloms que som ens deixem portar pel vent: movem el cos d'un costat a l'altre mentre que bufem.

Ball de colors

Aquest joc dura uns quinze minuts i també és un dels nostres preferits. Comencem a classe, on fem tires de paper pinotxo que ens col·loquem a les mans. Després anem en filera cap a l'aula de psicomotricitat.

Arribem i pose la música: les que més nos agraden són les Quatre estacions de Vivaldi i la Cançó de la Felicitat.

Primer ballem lliurement amb les cintes de paper a les mans, i després passem a moviments dirigits:

1. Balanceigs de les cintes al compàs del cos i de la música.

2. Canviar la cinta de braç i de mà.

3. Moure-nos segons distintes indicacions amb les cintes: amunt, avall, davant, darrere, al cap, a l'esquena, als genolls,...

Els objectius que pretenc amb activitats com aquestes són el desenvolupament i coneixement de l'esquema corporal, afavorir l'atenció, la coordinació dinàmica general, aconseguir una bona postura corporal, coordinar moviment amb descans, que els xiquets aprenguen normes de grup...i SOBRE TOT QUE GAUDIM MOLT DE TOTS ELS BENEFICIS DE L'ACTIVITAT FÍSICA!

En classe encara no hem tingut l'oportunitat de gravar en vídeo els nostres jocs, però els nostres companys Girafes de l'Escola Tibidabo, sí ho han fet...Vos recomane aquest vídeo tan divertit on os meravellareu amb totes les possibilitats que té una pinça de la roba...

QUÈ PODEU FER ELS COLOMS GRANS?

Seria convenient controlar les hores de televisió o altres activitats sedentàries. Podeu gaudir amb el vostres xiquets/es de visites al parc, a la platja, al camp,... o a qualsevol lloc a l'aire lliure on pugueu caminar, córrer, saltar,...junts. No sols és beneficiós per als vostres Colomets, també ho és per a vosaltres. És tracta d'oportunitats úniques per estar amb els vostres fills/es a la mateixa volta que milloreu la vostra salut i estat d'ànim.

Si voleu fer activitats una mica més guiades, ací vos deixe algunes propostes, a la vegada que vos convide a que inclogueu les vostres al bloc.

Sobre algunes de les activitats proposades i altres diferents, podeu llegir a la Revista d'Investigació i Educació.

També vos anime en que participeu en les activitats que organitzen els ajuntaments o institucions de la zona pròxima a la vostra casa. Solen ser gratuïtes i solen estar molt bé enfocades per a tota la família. Un exemple pot ser el Festival de Nadal del Patronat d'Esports Cardedeu (Barcelona), on s'impulsen els esports i es realitzen nombrosos jocs per a totes les edats. 
 

Esteu preparats per al moviment?? 
Doncs m'acomiade amb el nostre gargot de hui...
Sabeu el que és?...
Vos done una pista?

És el destí de la pròxima excursió que farem per a estirar les nostres cames...
LA SERRA AITANA!!

COLOMETS A LA CUINA

Bona vesprada a tots/es!!

Avui parlarem una mica sobre l’alimentació dels nostres Colomets de 3 anyets. El que vull és donar-vos algunes recomanacions de caràcter general, i sobre tot fer-vos propostes divertides per a que tota la família gaudiu cuinant i…MENJANT! 

Al igual  que en l'entrada anterior, vos recomane que prengueu nota dels hàbits alimentaris saludables que es detallen a www.serragrossasaludable/blogspot.com, el bloc del servei de menjador de la nostra escola. 

EN PRIMER LLOC…

Encara que probablement ja el sabeu, cal recordar que a partir dels 2 anys de edat el xiquet ja fa com a mínim quatre menjars al dia (desdejuni, menjar, berenar i sopar); fins i tot poden arribar a ser sis, si afegim un lleuger esmorzar o un suplement lacti abans d’anar al llit.

És fonamental distribuir les aportacions calòriques dels quatre menjars bàsics. Si aconseguim que els nostres Colomets tinguen uns hàbits alimentaris saludables; aquestos els serviran com guia per a l’edat adulta….així que…MANS A L’OBRA!

EN LA VARIETAT ES TROBA EL GUST…

Els nostres Colomets són uns xiquets i xiquetes actius, divertits, que ja han aprés moltíssimes coses des de que van començar el curs: respectar la natura, hàbits d’higiene, respectar el torns de paraula,…Per això, que no tenim cap dubte de que seran capaços de no adquirir o CORREGIR conductes alimentaries roines o capritxoses. (Amb l’ajuda de tots vosaltres, per descomptat!)

Entre tots hem de proposar-nos evitar dinàmiques capritxoses o monòtones de preferència d’uns aliments i evitació d’altres… NO volen una alimentació amb carències: Els nostres Colomets han de créixer i convertir-se en uns coloms grans i forts. Per tant, la nutrició és la clau! Una dieta equilibrada i variada que incloga en la justa mesura aliments de tots els grups, és el nostre objectiu!

Precisament, pel que fa als grups d’aliments, vos recomane aquest vídeo que els vostres colomets ja coneixen molt bé:ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA

NO AL SOBREPÈS…

Em trobe en l’obligació de tornar a insistir en una adequada distribució de les calories, ja que com molts sabreu “La incidència de sobrepès i obesitat infantil en l'última dècada està augmentant d'una manera alarmant i preocupant (…) prop de 20 milions de xiquets i xiquetes menors de 12 anys de tot el món pateixen sobrepès”

Això és un problema greu de salut que HEM D’EVITAR, ja que suposa el risc de patir malalties com la diabetis, hipertensió, problemes de cor, problemes ortopèdics de peus i columna vertebral, depressió, trastorns psicològics,… que no volem per als nostres petits Colomets.

El grup que més preocupa als experts és el de xiquets i xiquetes de 3 a 5 anys ja que és en aquesta edat quan el període de creixement és més fort i quan es creen els hàbits alimentaris; per això vos proposem algunes pautes per a que les inclogueu en l’activitat diària dels vostres fills/es. Nosaltres ja hem parlat sobre elles a la classe, i hem redactat tots junts les següents normes:

QUÈ PODEM MENJAR A L’HIVERN I A LA TARDOR?

En classe estem fent un projecte sobre la tardor, on hem après que hi ha aliments que no és mengen durant tot l’any. Tots junts ens en posat mans a l’obra i amb l’ajuda de la cuinera de col·legi hem elaborat un menú per a portar-li als pares…Què vos pareix?

RECEPTES

Algunes propostes delicioses que em trobat al racó de l'ordinador son les següents:

BROQUETES DE POLLASTRE I FORMATGE

Les broquetes es podem combinar amb quasi qualsevol cosa. Els Colomets hem triat pollastre i formatge, perque ens agraden molt. Però, també es poden afegir hortalisses, altres tipus de carns, etc.

Es tracta d’un sopar que es fa molt ràpid i que acompanyat d’una sopa o unes verdures és molt sa i nutritiu. Animeu-vos!

CREÏLLES AMB ESPINACS

Podem posar les creïlles en el forn (220º) mentre donem un bany als xiquets i preparem junts la roba del dia següent. Després fem una mescla de formatge parmesà i espinacs, a més de 1 / 4 de tassa de nata per a cuinar, 1 culleradeta de sal marina, 1 / 2 tassa de mantega i 1 / 4 de tassa de llet. Removem fins que tinguem una masa cremosa. Aleshores llevem les creïlles del forn i les omplim amb la deliciosa mescla. Xe que bo!

I ara que s’ens ha fet la boca aigua…vos deixe amb el nostre gargot de hui.

Esperem que vos agrade!